生完一胎后，不少女性身材走样，男性更甚，大肚腩还影响备孕二胎。文中指出肥胖、抽烟喝酒、高温、偏食等因素不利于备孕二胎，同时给出了相应对策，如运动、远离烟酒、注意降温、均衡饮食等。
男性备孕二胎需要注意的因素
因素一：肥胖
肥胖的男性体内隐藏着很多有害的化学物质，例如有机氯农药和致癌化学物多氯联苯等，这些物质会堆积在脂肪中。此外，肥胖的男性更容易感到热，这会影响睾丸温度，进而影响精子质量。在这样的不健康的身体环境中，很难孕育出健康的精子。
对策：坚持运动、锻炼身体
想要预防肥胖，坚持运动锻炼是最佳方法。建议男性朋友选择一到两项适合自己的运动方式，并坚持锻炼，这将有利于：
1、 增强心脏功能，使心肌梗厚实；
2、 提高血管功能，收缩心脏；
3、 改善微循环系统。
因素二：抽烟喝酒
很多男性朋友因为社交或工作应酬的缘故，经常接触烟酒。然而，烟酒对男性生殖健康有着严重的危害，是导致很多男性无法升级为父亲的主要原因。
1、 烟草中含有几十种有毒物质，会增加精子畸形的几率，并造成精子活力低下；
2、 酗酒会影响胎儿智力发育，甚至导致低能儿。
对策：备孕前先远离烟酒
想要备孕二胎的男性，无论出于什么理由，都必须先远离烟酒。建议男性至少提前3-6个月进行备孕，因为精子大约有90天的生长周期，充足的备孕时间才能让体内受烟酒影响的精子被排出来，从而顺利怀孕。
因素三：高温
男性的身体温度普遍比女性朋友更高，但男性的睾丸却只适合35℃左右的温度。因此，长时间让睾丸处于高温状态会影响精子的生长。
1、 酷爱穿紧身牛仔裤的男性朋友，建议换穿宽松的西装裤；
2、 远离高温环境，避免做太激烈的运动；
3、 少骑自行车，别那么常泡热水澡，也不要经常蒸桑拿；
4、 从事冶金工业、电焊工、建筑工地、厨师等接触高温作业的工作的男性，更要注意日常的降温，建议休息半年后再怀孕。
因素四：偏食
很多人认为女人偏食会影响怀孕，其实男性也存在偏食的现象，只是没有那么明显。这对怀孕同样是一个阻碍。因为只有优质的蛋白质、钙、锌等矿物质以及精氨酸、微量元素、多种维生素等营养齐全才能生成高质量的精子。长期偏食挑食的男性如果身体内缺乏某些营养素，就会影响到精子的数量与质量。
对策：均衡饮食
日常生活中，男性应该均衡饮食，保证各种营养均衡吸收，例如深海鱼虾、瘦肉、大豆、鸡蛋等蛋白质就很优质，对备孕中的男性很有益。像精子质量比较差的男性，可以适当服用一些营养品来补充身体所缺乏的营养素。
生完一胎后，不少人身材走样，男性更甚，大肚腩还影响二胎备孕。肥胖、抽烟喝酒、高温、偏食等因素不利备孕，需坚持运动、远离烟酒、避开高温、均衡饮食等。为孕育健康宝宝，爸爸们要行动起来。
