冬季减肥困难，因天冷运动量减体重涨。小编分享 5 美食助冬季瘦不停。鳄梨含优质油脂，搭配面包或做沙拉超棒；三文鱼富含 OMEGA - 3 脂肪酸，可改善健康；杏仁饱腹控量不长胖，咀嚼多减肥更显著；西红柿含番茄红素抗氧化抗老化；西柚芳香控食欲，美白又助减肥。
冬季轻松享瘦，这5种美食你值得拥有！
鳄梨—富含优质油脂，打造完美身材
“油份=肥胖”的观念已经过时，想要身材纤瘦的同时保持健康肌肤，摄入优质油脂必不可少。鳄梨，又称“牛油果”，富含高达80%的不饱和脂肪酸，同时富含维生素、矿物质和膳食纤维，是一种高能低糖的食品。
1. 将鳄梨挖去核后，切片搭配面包食用。
2. 与其他蔬果做成沙拉。
3. 将软软的果肉做成酱汁。
无论是哪种方式，都能轻松享瘦它的瘦身成分。
三文鱼—健康消灭体内肥胖因子
三文鱼，深海鱼中的一类，富含OMEGA-3脂肪酸，一种优质油脂，可以替代以往饮食中的劣质油脂，从根本上改善健康，消灭体内肥胖因子，甚至防治由肥胖引起的病症。
1. 三文鱼还能令肌肉收紧。
2. 同时令皮肤变得更加光滑。
杏仁—消除空腹感，控制食量
杏仁等坚果种子类食品具有强大的饱腹功效，作为日常小零食再合适不过。
1. 杏仁中的油脂是优质油脂，只要控制好分量，不会让你长胖。
2. 随身携带一小罐杏仁，工作时感到饥饿，吃几颗杏仁，喝些水，就能快速消除饥饿感。
3. 在家的时候，可以将杏仁撒在蔬果沙拉中一起食用。
4. 吃杏仁的时候，充分咀嚼，增加咀嚼次数，减肥效果会更加显著。
西红柿—吃走衰老的肥胖体质
红彤彤的西红柿，含有丰富的番茄红素，具有强大的抗氧化功效，能减少体内活性氧。
1. 老化是造成肥胖的重要原因，抗老化已经不仅仅是美容养颜的主题。
2. 西红柿酸甜可口，口感怡人。
3. 没有时间的时候，可以切片生吃，也可以做成沙拉。
4. 时间充裕的话，可以用来做减肥汤，或者搅拌成浓汁，搭配其他食材食用。
西柚—防止饮食过度，控制食欲
西柚的清新香味，能有效控制食欲，防止饮食过度。
1. 餐前吃些西柚，同时感受西柚的芳香，吃饭的时候就会不知不觉减少食量。
2. 西柚富含各类维生素，美白效果一流。
冬季减肥不易，这 5 种美食助你瘦不停。鳄梨富含优质油脂，三文鱼消灭肥胖因子，杏仁消除空腹感，西红柿抗老减胖，西柚防止饮食过度。快试试吧，让这个冬季不再为体重烦恼，轻松恢复窈窕身材。
