男性备孕要注重营养与习惯，哪些食物能“精益求精”？枸杞补肾益精等，香蕉增精髓，牛肉含锌助精子，鹌鹑补精益气，桑葚补肝益肾，牡蛎补精良药，羊肾补肾益精，胖头鱼温肾暖胃，各有功效与禁忌。
如何做到“精益求精”？
“精益求精”之枸杞
枸杞具有补肾益精、养肝明目等功效，对肾亏阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、遗精等问题有很好的疗效。同时还能有效增强性功能。然而，对于有感冒发烧、身体有炎症、腹泻的备孕男性来说，不适合食用枸杞。
“精益求精”之香蕉
香蕉能清热解毒，通血脉，增精髓。香蕉中富含镁，镁不仅可以增强精子的活力，还能提高备孕男性的生育能力。但对于有脾胃虚寒、胃痛、腹泻、胃酸过多的备孕男性来说，香蕉并不适合。
“精益求精”之牛肉
牛肉补中益气，滋养脾胃，增健筋骨，富含锌元素。锌是构成精子重要的元素，也是精子生产过程不可缺少的元素之一。然而，对于有感染性疾病、肝病、肾病等备孕男性，牛肉并不适合。
“精益求精”之鹌鹑
鹌鹑具有益中补气、强健筋骨、补血填精等功效。还能有效缓解备孕男性因肾精不足而引起的腰膝酸软、夜尿频多、阳痿、早泄等问题。但感冒的备孕男性不适合食用鹌鹑。
“精益求精”之桑葚
桑葚补肝益肾，滋夜，主治肝肾阴亏引起的各种症状。然而，对于有脾胃虚寒、腹泻的备孕男性来说，桑葚并不适合。
“精益求精”之牡蛎
牡蛎是天然的补精良药，其中所含的锌元素是目前所知道的天然食物中最为丰富的。但对于有皮肤病、脾胃虚寒、慢性腹泻的备孕男性，牡蛎并不适合。
“精益求精”之羊肾
羊肾补肾益精，主治肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鸣、耳聋、阳痿、滑精等症状，还能增强男性的性功能，改善性趣的不足。但是，羊肾不宜经常食用。
“精益求精”之胖头鱼
胖头鱼具有温肾益精、补脾暖胃之功效，尤其适合肾阳不足的男性食用。但易上火的备孕男性不宜食用。
这些食物各有功效，枸杞补肾益精，香蕉增精髓，牛肉补精益气等。但要注意适用人群，感冒、脾胃虚寒等情况需谨慎。备孕男性可根据自身状况选择，为孕育健康宝宝助力。
