标签：
精益求精
备孕男性如何提高精子质量做到精益求精
男性备孕期间，除了补充必需营养元素和纠正不良生活习惯外，还可以通过饮食进一步提升精子质量和数量。推荐的食物包括枸杞、香蕉、牛肉、鹌鹑、桑葚、牡蛎、羊肾和胖头鱼。枸杞可补肾益精、养肝明目；香蕉富含镁，能增强精子活力；牛肉含丰富锌元素，有益精子生成；鹌鹑能益气补血、强健筋骨；桑葚能补肝益肾、滋阴；牡蛎是...
