老人睡觉必备枕头，那老人该用什么枕头好呢？合适的枕头能保证呼吸通畅、放松肌肉。荞麦皮等材质的枕头适合老人，化纤类不适合。使用枕头也有讲究，硬枕加小枕或软枕推高，仰卧选低枕 6 - 8 厘米，侧卧选高枕 9 - 12 厘米，专家建议老人用 9 厘米高的枕头。
老年人枕头选择
合适的枕头对于老年人十分重要
选择合适的枕头对于老年人来说至关重要，它不仅关系到睡眠质量，更关乎身体健康。过于柔软的枕头会对头部造成过度压迫，影响血液循环，不利于头颅和颈椎的支撑，甚至容易造成“落枕”。
老年人枕头选择建议
专家建议，老年人应选择稍硬、透气性好的枕头，枕芯内部能够产生一定摩擦，随着头部的转动而流动塑形，均匀承托头部，保证呼吸通畅，同时放松头颈部肌肉。
1、荞麦皮枕头比较适合老年人，因为它具有可塑形、透气性好的特点。
2、蚕砂、茶叶、大米等材料也属于可塑形、透气性好的枕芯。
3、纤维类枕芯偏柔软，不太适合老年人使用。
4、化纤类枕头可能会对过敏体质的老人造成影响。
5、建议老年人选择高度为9厘米的枕头。
科学使用枕头
对于喜欢使用硬枕头的人，应该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上，再加一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥帖，可以保持颈椎的正常生理状态，避免颈部裸露受凉。
对于喜欢软枕头的人，只需准备一个大枕头，睡眠时将枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，防止颈椎病发生，利于睡眠和解除疲劳。
喜欢仰卧的人，最好选择6～8厘米的低枕头；喜欢侧卧的人，则适合使用9～12厘米的高枕头。
老人选枕需讲究，太软易致呼吸障、“落枕”。应选稍硬、透气，荞麦皮等材质佳。颈椎病患者更适用。使用时，硬枕加小枕，软枕推高贴合颈椎。仰卧选低枕 6 - 8 厘米，侧卧选高枕 9 - 12 厘米，以保颈椎健康和良好睡眠。
