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枕头高度
高低枕头哪种更合适？枕头高度多少最健康？
枕头高度与健康息息相关，过高或过低的枕头都可能带来不良影响。高枕易导致颈椎病，引发颈肩酸痛、手麻等症状；低枕则可能导致供血不均衡，影响呼吸。合适的枕头高度应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，一般为10-15厘米，具体高度还需考虑个人的生理弧度。理想的枕头形状应中间低、周边高或前高后低，以维持颈椎的正常生...
宝宝睡觉需不需要用枕头？
选择合适的宝宝枕头一直是家长关注的焦点，其正确与否直接影响到宝宝的健康与成长。通常，刚出生的婴儿因颈椎与脑袋处于同一水平面，故无需使用枕头。然而，当宝宝面临以下情况时，使用枕头变得必要：1.**防止吐奶**：若宝宝频繁吐奶，可使用折叠的棉质毛巾作为临时枕头，帮助抬高头部，减少吐奶次数。2....
优质睡眠源于合适枕头
枕头作为睡眠必需品，对不同年龄段的人群有着不同的需求，尤其是对睡眠质量不佳的老年人更为重要。专家指出，过于柔软的枕头不仅不利于头皮的血液循环，而且缺乏对头颅和颈椎的有效支撑，还可能阻碍头部转动，增加呼吸困难乃至窒息的风险，并易引发“落枕”。因此，老年人应选择硬度适中、透气性好的枕头，如荞麦皮、蚕砂、...
