冬季减肥困扰着众多美眉，既不想运动又想瘦身，减肥食谱成热门话题。本文精心推荐十款冬季减肥食谱，从杂菌烩饭到清爽蔬果丝，简单易做且实际有效，助你轻松实现减肥目标，拥有理想身材。
冬季减肥食谱推荐
杂菌芝士烩饭
1. 将玉蕈、金针菇、杏鲍菇、洋葱、蒜清洗干净，切片或切丝。
2. 菌菇类食物先煮熟。
3. 热锅倒入橄榄油，放入葱姜丝，加入米饭、麦片翻炒。
4. 加入菌菇，煮热后用小火煮15分钟。
5. 加入干酪、番茄汁、盐和胡椒粉调味，撒上西芹叶碎即可。
豆腐杂菌焗虾仁
1. 豆腐用水焯一下，加入鸡汤素和咖啡奶油，搅拌均匀。
2. 蘑菇、丛生口蘑切小，洋葱切丝，虾仁去壳洗净，用橄榄油腌制。
3. 将食材放入加热的平底锅中，待虾仁煮熟后加入盐和胡椒粉。
4. 将食材倒入烤盘中，撒上芝士和奶油，放入烤箱烤熟。
杂菌忌廉汤
1. 鲍鱼菇撒上盐、胡椒粉和玉米粉，玉蕈切小，洋葱切丝。
2. 用橄榄油热锅，煎鲍鱼菇后取出。
3. 用牛油爆炒洋葱丝，加入水和鸡汤素煮沸，放入玉蕈煮2-3分钟。
4. 加入牛奶和鲍鱼菇，用中火煮热，最后撒入盐和胡椒粉调味。
菌香鸡排
1. 杏鲍菇切碎，洋葱切丝，土豆洗净，用微波炉加热1分30秒，捣烂。
2. 将杏鲍菇、土豆泥、洋葱、鸡肉混合均匀。
3. 撒上面粉，蘸点蛋液，用橄榄油煎2-3分钟。
4. 用金橘酱蘸着吃。
菌菇豆腐辛辣烩饭
1. 冬菇浸泡后焯水，切片，灰树花切片。
2. 豆腐浸泡后切薄块，姜片切丝。
3. 锅中放入冬菇热汤、酱油、料酒煮沸，倒入冬菇、豆腐、生姜、灰树花，小火煮至水分蒸发。
4. 撒上花椒粉，炒一下关火。
5. 将煮好的材料放在米饭上，撒上葱花。
温煮素菜汤
1. 胡萝卜、土豆、西芹、西兰花、樱桃番茄洗净切块。
2. 蔬菜煮熟后，倒入鸡汤熬煮，最后放点盐调味。
地瓜粥
1. 大米和糯米洗净，放入锅中加水煮30分钟。
2. 地瓜去皮浸泡，在米饭快煮熟时放入锅中，煮20分钟。
杂菜酒糟汤
1. 白萝卜、红萝卜、牛蒡、魔芋、香菇切块，水菜备用。
2. 蔬菜用芝麻油炒一下，倒入鸡汤熬煮。
3. 食材煮软后，放入酒糟溶解，加盐调味，最后放入水菜煮沸，撒上葱花。
胡桃粥
1. 胡桃去皮捣碎，红枣去核弄碎。
2. 将所有食材一起放入锅中加水煮熟。
3. 按口味放入盐或糖调味。
清爽蔬果丝
1. 胡萝卜和番木瓜洗净去皮，取出番木瓜的囊。
2. 切丝或用刨瓜器刨丝。
3. 装盘，加入喜欢的调料。
冬季是减肥的关键时期，这些十款冬季减肥食谱简单易做。杂菌芝士烩饭、豆腐杂菌焗虾仁等，搭配不同食材，营养丰富。还有温煮素菜汤等，让你在冬季也能轻松减肥。愿每个爱美的女性都能通过饮食减肥，拥有理想身材。
