排卵期女性易受孕，排卵日约在下次月经前 14 天，其前 5 天后 4 天及排卵日共 10 天为排卵期。测量基础体温可准确检测排卵，正常育龄女性基础体温随月经周期变化，排卵前低，后升 0.3 - 0.5 度并维持 12 - 16 天，经期前降。方法简单但要求严，需连续测 3 个周期。
排卵期与受孕
导语在排卵期女性最容易受孕，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
测量基础体温检测排卵
能够自己检测排卵的最准确方法就是测量基础体温。
正常育龄女性的基础体温会随着月经周期而发生变化，这样体温变化与排卵有关。
正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后会上升0.3到0.5摄氏度左右并维持12-16天，在月经来潮前1-2天或月经来潮第1天体温将至排卵前的水平。
下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。
一个完整的基础体温测试时段是从月经来潮的第一天开始，一直测量到下一个月经周期。
测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持，一般至少需要连续测量3个月经周期才能较准确地知道自己的排卵日期。
测量基础体温的方法
准备
1、准备一只体温计和一张记录基础体温的记录单，如果没有这种记录单，也可用一张小方格纸代替。
2、从月经期开始，于每日凌晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。
3、把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升。
基础体温从低转到高，表示已进入排卵期，由于卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天。因此，在排卵期前2-3天和排卵期后1-2天
基础体温测量虽简单却要求严格，需连续测 3 个月经周期。从经期开始，每日凌晨测口腔体温 5 分钟并记录，连成曲线可看出体温变化，低转高时进入排卵期，此期间易受孕，卵子精子存活时间也需知晓，坚持测量可助了解自身排卵情况。
