夏天易流汗，除擦汗外，按摩 3 个止汗穴效果佳。合谷穴在“虎口”，可使汗腺收缩；复溜穴在小腿，能调节水分代谢；足三里可调节机体。中药如麻黄根等也能止汗，还有多种食品如乌梅等。让我们一起了解这些止汗妙招吧。
夏天出汗按摩3个止汗穴
1. 合谷穴
合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”。
按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
按揉要点：操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
2. 复溜穴
复溜穴位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。
“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。
按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。
按揉要点：合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。
3. 足三里
足三里位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。足三里是一个强壮身心的大穴，按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防病的能力。
按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。
按揉要点：拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。
中药止汗
常用的止汗固涩中药有麻黄根、龙骨、牡蛎、浮小麦、五味子、糯稻根须等，有止汗作用的食品有乌梅、黑豆、桃干等。
1. 五味子，大枣，桃干，水煎服，用于阴虚盗汗。
2. 生黄芪，大枣，浮小麦，水煎服，频频下咽，用于气虚多汗。
3. 黑豆，先泡半日，慢火煮熟，加入适量乌梅、桃干，白糖调好口味，吃豆喝汤。
4. 人参、党参、沙参、黄芪等选一种炖腔骨或母鸡、乳鸽，对气虚引起的多汗有效。
5. 五味子、五倍子研粉，冰片两克混匀，置脐窝处，外盖纱布，对盗汗也有一定的疗效。
夏天易流汗，按摩合谷、复溜、足三里 3 个止汗穴效果佳。合谷治手汗，复溜促水分代谢，两者搭档效果好。足三里强壮身心，调节免疫。中药如麻黄根等及食品乌梅等也能止汗，多种方法可根据自身情况选用，让夏天不再多汗。
