春天易现春困，即便睡眠充足仍受其扰。如何缓解？这里有六种方法。可做头皮操、晨跑激活代谢，闻香提神如甜橙洋甘菊等，饮食清淡吃蔬菜，拉伸身体坐直扩胸或走动，出行远眺欣赏自然，给视觉良好刺激，助你摆脱春困，保持充沛精力。
春困的困扰
为什么会出现春困
春天万物复苏，人体的新陈代谢也随之加快，同时，由于冬春季节温差较大，人体更容易出现春困现象。这是因为人体在冬季，为了抵御寒冷，会消耗大量的能量，导致身体机能处于相对低下的状态。进入春天后，人体的新陈代谢加速，需要更多的能量来适应这种变化。但是，冬天的储备能量还没完全消耗完，就会出现一种供需不平衡的状态，从而导致春困。
如何缓解春困
头部按摩
1. 用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次。
2. 再短距离往返搔抓3次。
3. 最后轻缓按摩5次。
晨跑
晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新。
闻香提神
精油和香水都可以成为你提神的选择，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奋精神。
饮食清淡
饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。
拉伸运动
当你感到精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背。这时候你不妨坐直身体，做做扩胸运动，你会立即觉得有所放松，彷佛吸入了让人振奋的能量。你还可以站起来走动一下，充分拉伸四肢和躯干，这会让你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠呢！
出行远眺
春季是适合外出的季节，空闲的时候不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。
春困虽恼人，但缓解方法多样。头皮操可消除大脑困倦，晨跑激活代谢，闻香提神，饮食清淡促循环，拉伸放松身心，出行远眺给视觉刺激。多种方法齐用，让你摆脱春困，活力满满。
