气血不足的朋友常关注“什么食物补气血”，生活中不少常见食物能起到此作用。如红枣，含多种营养成分，可熬粥煲汤或直接食用；桑葚干含铁丰富，煮粥食用可补血美容；龙眼肉富含铁质，孕妇和产妇可食用；葡萄滋补佳品，孕妇可多吃；山楂可顺气活血、化食消积，但胃酸多者慎用。
什么食物补气血
红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
山楂
山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
气血不足怎么补气血
1、保持良好的睡眠，充足的睡眠可以促进血液循环，有利于气血的生成。
2、适当运动，运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有利于气血的运行。
3、合理饮食，多吃一些补气血的食物，如红枣、桑葚干、龙眼肉、葡萄等。
4、保持乐观的情绪，良好的情绪可以促进气血的运行，有利于身体健康。
生活中红枣、桑葚干、龙眼肉、葡萄、山楂等常见食物可补气血。红枣富含多种营养，物美价廉；桑葚干含铁丰富；龙眼肉富含铁质；葡萄滋补佳品；山楂能顺气活血。它们各有功效，大家可根据自身情况选择食用，让气血更充盈。
