孕妈妈气血关乎自身健康与胎儿发育，那该如何补气血呢？本文介绍多种方法，如中药煮汁、红烧鳝肉等，还提及补气血的注意事项，因孕期贫血常见，合理调理可保胎儿和母体健康，一起了解吧。
孕妇怎么补气血
1. 当归黄芪通草
当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
2. 鳝鱼红烧
取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
3. 阿胶炖肉
取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
4. 枣杞米粥
取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。
5. 花生仁鸡蛋
取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。
孕妇补气血的注意事项
女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话会影响胎儿的健康。所以为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。那么孕妇补气血的注意事项有哪些呢？
1. 选择安全有效的方法
孕妇补气血一定要选择安全有效的方法，不要盲目服用一些补血的药物，以免对胎儿造成伤害。建议在医生的指导下进行。
2. 饮食均衡
孕妇在怀孕期间一定要注意饮食均衡，多吃一些富含铁、蛋白质、维生素的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、猪肝、牛肉、菠菜等，这样可以有效地补充身体所需的营养，促进气血的生成。
3. 适量运动
适当的运动可以促进血液循环，提高身体的免疫力，对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都有好处。但要注意运动的强度和时间，不要过度劳累。
4. 保持良好的情绪
孕妇要保持良好的情绪，不要过度焦虑、紧张，以免影响气血的运行。要保持乐观积极的心态，多与家人朋友交流，舒缓压力。
5. 定期检查
孕妇要定期到医院进行检查，及时了解自己的身体状况，并根据医生的建议进行相应的调整，确保母子平安。
孕期补气血有多种方法，如中药煮汁、红烧鳝肉、肉炖阿胶等。同时，大枣枸杞粥、花生鸡蛋等也很有效。但要注意孕期贫血需调理，保证胎儿和母体健康，合理饮食，让气血充盈。
