女人维持孕力并非难事，以下五种运动可助一臂之力。TOP1 走路简单有效，可随身携带计步器，利用琐碎时间锻炼，增强心肺功能。TOP2 慢跑适合少有运动习惯的女人，能增加腿部肌肉耐力，注意选专门跑鞋减轻压力。
走路：最简单却有效
每天5000步，简单易行
走路是最简单却很有效果的维持孕力的方式，每个人都能做到。忙碌的都市白领们可以尝试改变开车上下班的习惯，用步行来代替，这样不仅可以提高生活效率，还能有效锻炼身体。一个小型计步器就能记录你的运动成果，每天行走超过5000步，就能对孕力起到积极作用。若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。
利用碎片时间，坚持行走
你可以利用各种琐碎的时间来走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜等等。坚持行走不仅可以增强孕力，还可以增强心肺功能，加速血液循环。
安全无风险，适合女性
走路是一种相对温和的运动方式，受伤的风险很小，非常适合女性。它不会对身体造成过大的压力，反而能起到很好的锻炼效果。
慢跑：循序渐进，保持持久
循序渐进，避免过度运动
对于少有运动习惯的女性来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑，对身体并没有什么好处。为了达到更好的锻炼效果，应该选择容易坚持的运动方式，因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择。
增强腿部耐力，提升运动能力
慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。慢跑可以提升你的运动能力，让你在日常生活中更加轻松自如。
专业跑鞋，保护双脚
在进行慢跑运动时，选择合适的鞋子非常重要，一定要专门跑步的鞋子，而不是所谓时装运动鞋之类。专业的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力，保护你的双脚，避免运动损伤。
五种运动维持孕力，走路简单易做，可利用琐碎时间，有益孕力和心肺。慢跑适合少有运动习惯的女性，能增加腿部肌肉耐力，需选专门跑鞋减震，保护关节。选择适合自己的运动，循序渐进，保持健康孕力。
