一、活动背景与意义
随着社会的发展和人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益突出。血管硬化、代谢异常、精神和心理问题、骨骼和肌肉问题以及泌尿问题等，成为困扰老年人的常见健康风险。
数据显示，老年人容易发生糖尿病、高脂血症和营养不良等代谢问题，如肥胖和贫血。同时，骨骼和肌肉问题也较为普遍，随着年龄增长，骨质疏松症会入侵，常见的表现是身体某些部位的关节或者骨骼有疼痛感。此外，精神和心理方面，老年人经常会出现烦躁、激动、易怒、抑郁、多疑、失眠、记忆力下降、注意力不集中等问题。
“三高”疾病即高血压、高血糖、高血脂，更是严重威胁着老年人的健康。善上如溪助联体·社工站举办的“溪乐银龄——健康养生知识”讲座中提到，高血压、高血脂和高血糖已经成为威胁老年人健康的主要因素之一。
此次孝南区民政局联合孝南区科协邀请孝感市中医医院志愿团队前往西湖桥社区幸福食堂开展的“科学养生 乐享晚年”健康养生活动，旨在提高老年群体的健康养生意识，尤其是提高他们对于“三高”疾病的认知。通过养生讲座、健康义诊等活动形式，为老年人提供专业的健康知识和个性化的体质分析，帮助他们深入了解日常生活习惯，掌握健康营养膳食和调养方法，从而更好地管理自己的健康，提高生活质量。
二、活动内容丰富多样
（一）养生讲座增知识
中医专家以浅显易懂的方式为老年人讲解了“三高”带来的危害。“三高”疾病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高且并发症多。例如，患者姚某因生活无忌，嗜厚味烟酒且运动少，30 岁开始发胖，患有高血脂症未重视，后病情逐渐加重，最终因搬运重物猝死。中医专家还详细说明了引起“三高”的原因，主要是不良的生活习惯，如饮食无度、经常熬夜、吸烟喝酒等。同时，专家针对此类健康问题提供了健康营养膳食和调养方法。在膳食方面，朱德元帅的保健医师胡维雄教授提出 3 - 5 - 7 饮疗原则，即高新鲜度、高植物蛋白、高膳食纤维；低胆固醇、低盐、低糖、低脂、低酒精；饭菜要吃七分饱。此外，专家还建议适当茶饮，如普洱、千两茶、藤茶等具有消血脂，消食养胃，减少血液中胆固醇含量作用；银杏叶、罗布麻、藏红花、绞股蓝、杜仲叶、夏枯草等长期服用可调理心、脑、肝、肾功能。
（二）健康义诊护健康
通过测血糖、量血压、艾灸理疗、脉诊等方式，为大家一次问诊，给予个性化的体质分析。医护人员仔细地为老年人测量血糖和血压，对于指标异常的老人，耐心地询问他们的日常生活习惯，并提供相应的健康建议。艾灸理疗则通过温热刺激穴位，起到温通经络、散寒止痛的作用。脉诊则可以了解老人的身体状况，为后续的调养提供依据。在健康咨询环节，医护人员深入了解老年人的日常生活习惯，为他们提供全方面的健康咨询，包括饮食、运动、作息等方面的建议。
（三）物资兑换促环保
现场同时开展以废旧电池兑换生活物资活动，为老年群体普及废旧电池存在的危害及正确处理方式。像安顺市机关事务管理局开展的“废旧物品绿色兑换”活动，传播了绿色低碳发展理念，引导广大干部职工践行绿色低碳生活方式。活动中，志愿者们向大家派发垃圾分类宣传资料，解说垃圾分类的相关知识，并按照不同的数量给大家兑换了环保袋、鼠标垫、小夜灯、绿植等物品。在本次活动中，通过展板展示、志愿者宣讲、发放环保宣传单等方式，向居民科普乱扔垃圾的危害，尤其是废旧电池对环境的影响。废旧电池中含有铅、汞、镉等重金属有害物质，如果废旧电池丢弃在地上，在表面被侵蚀掉后，里面的重金属会渗透到土壤以及地下水，这会对人们的身体健康造成极大的影响。因此，通过垃圾分类合理回收废旧电池，能够减少环境污染、保护土地资源。
三、活动影响深远
此次活动不仅为老年人提供了健康服务，还搭建了交流平台，增强了他们的健康意识和社区融入感。
活动现场，老人们相互交流着自己的健康状况和养生经验，分享着生活中的点滴趣事。这种交流不仅让他们感受到了社区的温暖和关爱，还增强了他们的社交能力和社区融入感。一位参加活动的老人感慨道：“平时在家比较孤单，这次活动让我认识了很多新朋友，大家一起聊天、学习，感觉生活变得更加充实了。”
通过养生讲座和健康义诊，老人们对“三高”疾病有了更深入的了解，也更加重视自己的健康问题。他们纷纷表示，今后会更加注意饮食健康，合理安排作息时间，积极参加体育锻炼。数据显示，参与此次活动的老年人中，有超过 80%的人表示会在日常生活中采取更加健康的生活方式。
此外，物资兑换活动也让老人们学到了环保知识，提高了他们的环保意识。他们认识到废旧电池对环境的危害，学会了正确处理废旧电池的方法。这种环保意识的提高不仅有助于保护环境，还能为子孙后代创造一个更加美好的生活环境。
此次活动的成功举办，为社区老年人健康养生活动树立了良好的榜样。它不仅提高了老年人的健康水平和生活质量，还促进了社区的和谐发展。未来，希望更多的社会组织和机构能够关注老年人的健康问题，开展更多丰富多彩的健康养生活动，让老年人能够安享幸福晚年。
