孕前孕期补充叶酸至关重要，叶酸片效果较好。育龄女性应孕前 3 个月起每日补 400 微克，可食补或药补，建议药补。市场叶酸种类多，挑选要注意厂家等，普通孕妇选小剂量叶酸片，易贫血可选铁质叶酸片，孕妇专用多维片含叶酸 400 微克以上，不能取代多维片。
叶酸片的服用时间
什么时候开始服用
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。
如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。
服用方式
1. 食补：从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸。
2. 服用叶酸补充剂：相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。
如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。
叶酸片的选择
品牌选择
由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。
如果你只需补充普通剂量的叶酸，那你既可以购买斯利安叶酸片，也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。
剂量选择
目前市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。
多维片与叶酸片
孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果你已经在服用多维片了，一般不用再额外补充叶酸。
铁质叶酸片
有些女性还会选择铁质叶酸片，铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸，它的主要作用是预防和治疗贫血，所以，容易贫血的人群可以服用。
适量的铁剂不会影响你对叶酸的吸收。
不过，这种叶酸片也不能取代多维片，因为多维片除了叶酸和铁，还含有很多其他的维生素和矿物质。
孕前孕期补充叶酸很重要，育龄女性孕前 3 个月开始每日补 400 微克至孕期。可食补或药补，一般建议服叶酸补充剂。挑选时注意厂家等因素，普通孕妇选小剂量叶酸片，易贫血可服铁质叶酸片，孕妇专用多维片含叶酸 400 微克以上，不用额外补叶酸。
