养生之道备受关注，四季养生原则及方法成焦点。人体暗含五行运行规律，与自然紧密相连。保证五脏元气充实、血气流畅，可抗疾病。了解五形运行对人体影响后，可知养生根本在于养存正气、抵制外邪，精、气、神乃正气之根本，保养得当可让身体安和。
四季养生原则
春养生
春季，万物复苏，阳气上升，人体也应该顺应自然，开始养阳之功。春季养生应以疏肝理气为主要原则，并要注意养护脾胃。具体方法包括：
1. 早睡早起，顺应自然的阳气升发。
2. 多运动，促进气血循环。
3. 饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。
4. 保持心情舒畅，避免郁闷和生气。
夏养生
夏季，天气炎热，阳气最盛，人体也容易出现心火旺盛、汗出过多等问题。夏季养生应以清热解暑为主要原则，并要注意养护心神。具体方法包括：
1. 注意防暑降温，避免高温暴晒。
2. 饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻生冷的食物。
3. 保证充足睡眠，避免过度劳累。
4. 保持心情平静，避免过度兴奋或焦虑。
秋养生
秋季，天气干燥，阳气逐渐收敛，人体也容易出现燥气伤肺、皮肤干燥等问题。秋季养生应以润燥养肺为主要原则，并要注意养护脾胃。具体方法包括：
1. 早睡早起，顺应自然的阳气收敛。
2. 多食滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合等。
3. 注意防秋燥，保持室内湿度。
4. 保持心情舒畅，避免过度悲伤和忧愁。
冬养生
冬季，天气寒冷，阳气闭藏，人体也容易出现阳气不足、手脚冰凉等问题。冬季养生应以藏精御寒为主要原则，并要注意养护肾脏。具体方法包括：
1. 早睡晚起，顺应自然的阳气闭藏。
2. 注意保暖，避免寒气侵袭。
3. 饮食宜温补，多吃滋补肝肾的食物，如羊肉、黑芝麻等。
4. 保持心情平和，避免过度劳累和熬夜。
养生的根本
无论哪个季节，养生的根本都是内养正气。正气是指人体的精、气、神。精是生命的根本，气是生命的动力，神是生命的意识。只有三者平衡，才能保持身体健康。
内养正气的方法有很多，包括：
1. 保持乐观积极的心态，有利于增强正气。
2. 坚持适度运动，有助于促进气血循环。
3. 注意饮食调理，合理搭配营养，才能补充人体所需。
4. 保证充足睡眠，才能恢复体力，提高免疫力。
养生是一个长期积累的过程，需要持之以恒，才能收到良好的效果。
四季养生有其原则和方法，人体暗含五行规律，与自然紧密相连。保证五脏元气充实、血气流畅，可抗疾病。养生根本在于内养正气，精、气、神保养得当，五脏气血运行顺畅，就能达到“安和”状态，各种养生方法皆以此为目的。
