每个女性都渴望拥有好脸色，这需调理身体。肾亏致肾气不足、皮肤暗沉，要补肾气助黑色素代谢；血虚致面色惨白萎黄，可食黑豆等天然食品或喝四物汤；气虚致疲倦乏力等，首选红参煲汤；宫寒致肤色铁青，要温经散寒，食补可驱寒调理子宫。
女性如何拥有好脸色？
1. 养肾
面色暗沉通常是由肾气不足引起的，肾亏会导致阴液亏损，皮肤得不到滋养，从而显得暗淡。补肾气可以帮助黑色素代谢，使肤质更粉嫩。
肾气不足大多是因为过度疲劳引起的，如果你感到突然疲惫、胃口不好，就应该检查是否肾虚。中医认为，补肾要健脾。可以多吃一些补肾食物，例如黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或淮山煲鸡汤。如果有脾虚的问题，可以加入党参、黄芪、陈皮。
2. 补血
面色惨白或萎黄通常是由血虚引起的，血虚的女性通常容易感到疲倦、头晕，有时也会心悸。血虚还表现为舌苔薄白，经血颜色淡稀。
补血可以食用一些保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤，即当归、川芎、芍药、生地一起煎服。配合乌鸡一起熬制效果更佳。还可以多吃大枣和枸杞。
3. 补气
秋季养生要特别注意补气，气虚的女性通常表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白、脉虚弱无力。即使坐着不动，也会觉得喘不过气。红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。因此，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，与乌鸡一起煲汤，喝汤吃肉即可。平时可以多吃香菇、红薯、大枣、山药和栗子，这类食物有很好的补气养血功效。
4. 调宫
面色苍白，缺乏血气，可能是缺乏血气导致肌肤白得不健康。面色铁青通常是因为经常食用冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等，而导致宫寒体质，火气不足，容易怕冷和痛经。调宫要先温经散寒，改善虚寒体质，使肤色红润，衬托出皮肤的白皙。
可以服用肉桂、柎子、乌头、细辛等，或者直接饮用热的生姜红糖水，帮助散去体内寒气，调理子宫，改善气色。
女性要拥有好脸色需调理身体，养肾可补肾气助黑色素代谢，补血可食天然食品喝四物汤，补气可选红参及多种食物，调宫要温经散寒，驱散寒气改善宫寒体质。日常饮食和调理，让你由内而外散发健康美丽。
