备孕需注意，不良习惯可能影响生育。发达国家约 5%-8%夫妇受不孕症影响，发展中国家某些地区患病率高达 30%。烤牛羊肉、咖啡、大蒜、胡萝卜、酒精、向日葵籽等都可能对生育不利，需多加留意。
生育与饮食
烤牛羊肉
内蒙古、新疆等地居民习惯吃烤牛羊肉，但有研究发现爱吃烤羊肉的少数妇女生的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。调查发现，这些妇女和孩子都是弓形虫感染的受害者。
弓形虫是一种寄生虫，可以通过食用未煮熟的肉类感染。感染弓形虫的孕妇可能将寄生虫传染给胎儿，导致胎儿出生缺陷。因此，孕妇应避免食用未煮熟的肉类，尤其是烤牛羊肉。
咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究，得出：咖啡对受孕有直接影响。研究发现，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们建议女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
大蒜
大蒜具有杀菌作用，但过多食用会克伐人体正气，并有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多大蒜，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素等营养成分，但美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
酒精
酒精能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，影响男性生殖系统功能，导致睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生改变。睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细、乳房增大等女性化表现。男性长期饮酒容易导致不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性饮酒可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
这些食物对生育都有不同程度的影响，烤牛羊肉易致弓形虫感染，咖啡影响受孕，大蒜克伐正气、杀灭精子，胡萝卜过多会抑制排卵，酒精影响睾丸发育和生精功能，葵花籽可致睾丸萎缩。备孕夫妻应注意避免或适量食用这些食物。
