气血充足可从脸色看出，那如何判断及调理气血不足呢？中医讲“气足则血盈”，本文教你九个看气血的方法，如看眼睛、皮肤等，还介绍了调理气血的中药、饮食、运动及经络疗法，一起了解吧！
气血充足的判断方法
1. 看眼睛
眼睛有神，黑白分明，代表气血旺盛。反之，眼袋很大，眼皮沉重，有血丝，则可能代表气血不足。
2. 看皮肤
气血充盈的人皮肤红润有光泽，紧致有弹性。反之，气血不足，就会出现皮肤粗糙，发黄发暗，或者出现斑点。
3. 看头发
气血充盈的人头发乌黑浓密，十分柔顺。而如果头发出现干枯，经常掉发，颜色发黄开叉等，都有可能是气血不足的表现。
4. 看耳朵
耳朵是淡淡的粉色，有光泽无斑点饱满则代表气血充足。反之，耳朵暗淡无光，气血已经下降。如果耳朵已经萎缩有斑点皱纹，就代表肾脏功能出现衰竭，需要多加注意。
5. 摸手的温度
一般体温都是恒定的，手一直温暖代表气血充足。如果手心发热或者手脚冰凉，则可能表示气血不足。
6. 看手指的指腹
正常气血充盈的人手指指腹保暖，肉多有弹性。但是如果气血不足，那么手指指腹就会变得扁平薄弱或者指尖很细。
7. 看指甲上的半月形
正常情况下，血气充盈的人指甲（除了小指）上都应该有半月形。如果手指没有半月形或者只有大拇指有半月形，那么代表身体有寒气，循环功能较差，导致气血不足。但是如果半月形过多或者过大的话，比较容易患上甲亢或者高血压等疾病。
8. 看手指甲上的纵纹
当成人指甲上面出现纵纹的时候，一定要多加注意，这可能是气血两亏的表现，是机体衰老的表现。
9. 看牙龈
牙龈萎缩或者牙齿缝隙变大，都有可能是气血不足的表现，这个时候身体已经在走下坡路，身体开始衰老。
气血不足如何调理
1. 中药调理
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。
2. 饮食注意
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。
3. 运动养生
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
4. 经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
气血是否充足可从多方面判断，如看眼睛、皮肤等。若气血不足，可通过中药调理、饮食注意、运动养生、经络疗法等方式调理。这些方法简单易行，大家可根据自身情况选择，让气血充盈，保持健康。
