生活中减肥方法众多，饮食减肥是其中之一。节食减肥伤身，那有无不用节食的方法？不用节食的饮食减肥法来啦！绿豆汤、番茄、豆浆都是减肥佳品，且减肥不能不吃主食，不然易引发肛肠疾病，快来看看吧！
不用节食的饮食减肥法
多喝水
很多人相信喝水会胖，这是谣言！多喝水不会变胖，不喝水除了破坏正常新陈代谢，降低肾功能等害处之外，绝不会让人变瘦。
“水”不含任何热量，人体吸收的水份，随即会因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸气而排出体外。
不肯喝水，滥用利尿剂，在夏日的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做，只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。因此，别做吧！
多喝绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
吃番茄
番茄是最“保瘦”的蔬果。
因为番茄是热量最低的蔬菜之一。
番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军！
夏日早餐喝豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。
炎热夏天里，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。
豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。
喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。
另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
减肥不能不吃主食
如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。
如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
不用节食也能减肥，多喝水不会胖，绿豆汤可排毒减肥，番茄热量低能保瘦，夏日早餐喝豆浆助燃脂排毒素。但减肥不能不吃主食，以免引发肛肠疾病，合理饮食加适量运动才是健康减肥之道。
