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背部护理
女性保护脊椎健康指南
保护脊椎健康对现代女性至关重要，它不仅关乎生活质量，也影响长期的健康福祉。以下是几个关键的小细节，帮助女性维护脊椎健康：1.**坐姿**：长时间坐着工作时，确保椅背提供支撑，尤其是有弧度的椅背，可以有效减轻脊椎负担。调整椅子高度，使膝盖略高于臀部，避免长时间维持同一姿势。2.**站立**...
