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春分养生
春分养生食谱推荐
春分作为节气之一，对养生具有重要意义。春季天气变化大，养生需注重预防“未病”，尤其是对年老体弱者、易犯病人群以及长期处于高强度工作和高压力状态下的“亚健康人群”。建议市民调整生活习惯，避免人群密集场所，适当进行简单健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不宜过早。早晨可用淡盐水漱口，保持房间通风，但开窗...
春分养生：全面食疗进补指南
春分时节，白天与黑夜等长，为养生的关键时期。在饮食上，应根据个人体质选择适合的膳食，避免过热或过寒的食物，注意阴阳平衡。例如，烹饪寒性食材时应加入葱、姜、酒、醋等温性调料，食用韭菜、大蒜等助阳食物时可搭配蛋类滋阴之品。推荐春分时节适宜的膳食包括白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，这些食物具有补虚掼、降...
