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营养沙拉
七种饱腹食物助你健康减肥
饮食减肥的关键在于控制总热量摄入并增加饱腹感。以下食物有助于实现这一目标：1.**花生**：富含不饱和脂肪酸，提供能量同时不易增加身体负担，适合加工成低热量零食。2.**沙拉**：以新鲜蔬果、低脂肪肉类为基底，酱汁应清淡，总量要控制，避免过量。3.**鱼类**：提供优质蛋白质且脂肪...
春日瘦身良品：轻盈沙拉助你 slim down
随着春季温暖到来，衣物减少，隐藏的赘肉成为不少人的烦恼。现在正是采取行动，实施瘦身计划的好时机。推荐两款有助于减脂的美味沙拉：彩蔬鲔鱼沙拉和尼斯沙拉。彩蔬鲔鱼沙拉以低脂肪、低热量的鲔鱼为主角，搭配多彩甜椒与高丽菜，佐以少量沙拉酱，既满足口感又不失营养，每份仅含158大卡，是减肥期间的理想选择。而尼斯...
