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高脂食物
十种食物帮你预防结肠癌
春节期间，人们常因大吃大喝导致肠胃不适，甚至引发疾病。结肠癌作为常见的消化道恶性肿瘤，在胃肠道肿瘤中位列第三，且发病率逐年上升。为了预防结肠癌，可以多食用一些特定食物，如大蒜、菌菇类、猕猴桃、苹果、香蕉、富含维生素D与钙的食物、富含叶酸的食物、富含硒的食物、富含纤维素的食物，同时应减少高脂食物的摄入...
每天吃水煮菜能减肥？警惕这些隐藏的高脂陷阱
减肥不仅仅是拒绝脂肪，而是要合理控制脂肪的摄入量。脂肪分为对健康有益的多不饱和脂肪和易导致肥胖的饱和脂肪及反式脂肪。营养专家建议，脂肪摄入量应占总能量的20%-30%，且饱和脂肪应小于脂肪总量的1/3，多不饱和脂肪则不应少于1/3。例如，成年人每日需要摄入1800-2600卡路里，其中脂肪摄入量应在...
男性健康忌食清单
男性健康不容忽视，日常饮食对其影响巨大。了解哪些食物可能威胁男性的身心健康至关重要。首先，肥肉和高脂牛奶应谨慎食用，因为它们富含饱和脂肪和胆固醇，可能导致血管狭窄，影响性爱部位的充血情况。其次，油炸食物如薯条、曲奇等应避免，因其含有反式脂肪酸，对健康有害。再者，精面粉类食物如白面包，经过加工后锌的含...
