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擦丹田气
按压三大穴位，固肾提精力
中医里有多处“男人穴”，日常简单按摩即可达到补肾壮阳的效果。首先，搓耳是高推荐度动作，通过搓揉耳廓3分钟并拉扯耳廓上部，能调节肾功能。接着，搓腰同样获得最高评价，聚焦肾俞穴和命门穴，双手搓热后在腰部进行上下或左右搓动，有效壮腰健肾。最后，擦丹田获四星推荐，即在右耻骨结节外的“气冲”穴用右手捂热，同时...
