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能量供给
立冬后三大食谱助你驱寒保暖
今年冬天提前到来，立冬节气标志着寒冷季节的到来。为了抵御严寒，冬季饮食需遵循吃足量、食多样、多粥汤、适当补的原则。首先，食物要足量，确保能量平衡，北方居民应注意室内供暖影响下的能量需求，建议每天摄入半斤到八两的谷物，同时适量摄入动物性食物如瘦肉、蛋、奶等。其次，冬季宜少吃生冷食物，多喝粥汤，选择炖、...
