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饭后站立
久坐易致小肚腩按摩技巧助消除
长期坐着工作易导致小肚腩的形成，而小肚腩是最难减下去的身体部位之一。对于非超重人群，一般中医减肥法并不适用，需针对性地对腹壁进行特别减肥。按摩是一种简单有效的腹部减肥方法，无需器械，经济方便。具体方法为平躺，双手叠放于腹部，按顺时针和逆时针方向各按摩50圈，再将手分开，上下按摩腹部50次，同时可尝试...
晚间运动减肥技巧
运动减肥是众多减肥方法中的一种有效途径，而晚上运动减肥的效果尤为显著。相较于早上，下午6点至8点是人体体温最高、柔韧性与灵敏性最佳的时段，此时进行运动能促进食物更快消化，脂肪的新陈代谢速度加快，从而获得更佳的减肥效果。具体来说，以下几点是晚上运动减肥的推荐方式：1.**站立减脂**：晚饭后站立...
10招变身办公室美人：简单妙招提升职场魅力
繁忙的你可试试“午间美容法”：午饭后不要立即坐下或午睡，应站立15-30分钟，除胃下垂者可坐着，其他人都应如此；在办公室准备牙具，饭后清洁牙齿可除异味、防疾病，没条件也可用牙线或漱口，若吃了酸性食物，需等牙釉质恢复后再刷。让你在办公室也能健康护肤。
