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豆腐补钙
警惕补钙的七大误区
很多人知道补钙的重要性，但并不清楚如何正确补钙。文章揭示了七个常见的补钙误区，包括认为每天一杯牛奶已足够、单靠补钙可以强健骨骼、年轻人不需要补钙、骨头汤有助于补钙、含钙高的营养补充品补钙效果好、用内酯豆腐补钙以及吃牛肉有利于骨骼健康。实际上，一杯牛奶的钙含量远不足以满足人体需求，强健骨骼还需多种营养...
搭配虾皮和青菜豆腐补钙效果更佳
豆腐是一种常见的补钙食品，其钙质需要维生素D的帮助才能更好地被人体吸收。为了提高补钙效果，可以将豆腐与其他食物搭配食用。例如，豆腐搭配蛋黄可以提供丰富的维生素D，咸蛋豆腐不仅美味，还能补铁和蛋白质；豆腐搭配鱼肉不仅能补钙，还能补充蛋白质，维护女性健康；豆腐搭配萝卜有助于消化，避免消化不良；豆腐炖肉不...
