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肠胃食物
调理肠胃必备！推荐12种健康食物
肠胃不好的人要注意忌嘴，避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，同时要戒烟禁酒。调理肠胃的食物包括酸奶、全麦食物、小米、莲藕、牛肚、山药、豆类、包心菜、橘皮、鸡肫皮、芦笋和梅干。酸奶有助于补充益生菌，减轻炎症，缓解疼痛和腹胀。全麦食物和小米富含纤维，能促进肠道蠕动。莲藕、牛肚、山药等食物也有助于调理...
