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养生食品
常吃黑木耳对多种疾病有防治作用
黑木耳是一种营养丰富且具有多种功效的食品，被誉为“素中之荤”。它含有丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，能有效清理消化道、清胃涤肠，对空气污染严重工种的工人尤为有益。黑木耳的含铁量极高，比菠菜和猪肝高出数倍，是补血佳品。其蛋白质含量丰富，维生素E含量高，有助于养颜美容。黑木耳还含有丰富的纤维素和...
糖友如何正确搭配五谷杂粮 你真的知道吗
随着五谷杂粮在健康人群中的流行，糖尿病患者对其适宜性产生疑问。尽管五谷杂粮被多数营养专家推荐为养生食品，但对于糖尿病患者而言，其搭配需谨慎。细碎的五谷杂粮粉因淀粉颗粒易糊化，导致血糖快速上升，因此糖尿病患者不宜食用。然而，五谷杂粮粉富含营养素和膳食纤维，具有较高的饱腹感，适合减肥人群。为了防止血糖过...
