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补钙早餐
饮食美容：这些食物让你永葆青春美貌
抗衰老有秘诀，每天早餐不能少，还要记得补钙。专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，建议每日至少摄取1000毫克钙。每天吃早餐能促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，最好包括谷类食物、水果、奶制品。抽时间做有氧运动增加心肺活力，每周至少消耗3500卡热量。做增强力量和...
