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合理进食
更年期保健措施必不可少助力延缓衰老
当女性进入更年期（通常在45至50岁之间），会面临一系列身体和心理的变化。为确保健康，应采取以下保健措施：首先，尽早戒烟，避免影响雌激素生成；其次，合理饮食，遵循低脂肪、低糖分、高蛋白的原则，多吃蔬果和粗粮；最后，调整心态，接受更年期是自然生理过程的一部分，保持乐观积极的生活态度。此外，推荐食用苹果...
月瘦12斤的高效瘦身食谱推荐
导语指出为减肥朋友推出三款强效瘦身食谱，其中一款为：晨起饮水300毫升，早餐豆浆400毫升、鸡蛋1个、主食100克等；午餐米饭100克、畜禽肝等；晚餐米饭100克、去皮海产品等，睡前脱脂鲜奶250毫升，按此进食月瘦12斤不是问题。
