标签：
睡前水果
睡前适宜吃哪些水果好处多
对于喜欢水果的人来说，选择合适的时间食用水果非常重要。很多人误以为水果只能作为饭后甜品，但这实际上会影响消化和吸收。正确的做法是在饭前1小时或饭后2小时左右食用水果，这有助于营养吸收并控制热量摄入。睡前吃水果可能会增加胃肠负担，影响睡眠质量。然而，如果非要在睡前吃水果，可以选择香蕉、葡萄或苹果。香蕉...
