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运动记录
运动减肥为何反而越来越胖？
春季运动减肥却不见效，反而越来越胖，原因可能是糖原和水的增加以及没有坚持运动。运动后体重增加是因为身体储存了更多的糖原和水分，这需要一段时间才能消退。此外，运动后要补充水分和碳水化合物，而不是减少水分摄入。春季运动减肥需遵循五步骤：首先了解自己的身体状况并进行体检；其次选择感兴趣的运动项目，如慢跑和...
女性瘦身秘籍：快速减肥的有效方法
女人为追求美丽瘦身，“三围达标”“三点鲜明”促使其踏上减肥路。坚持节食或记录健身日志、详细记录健身过程者更易瘦身。经常奖励自己的健身者达标可能性更高，如坚持健身1年去旅行，或阶段性奖励新鞋新衣，生活重要事物均可与健身结合。
