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补充功效
五类富含维生素B的食物盘点
维生素B是人体必需的重要元素，对身体健康具有诸多益处。富含维生素B的食物包括肉类（如家禽、动物肝脏与肾脏、鱼类）、水果（如橘子、柑橘、橙子）、蔬菜（如胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜）、谷米类（如米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生）及其他（如奶类及其制品、蛋黄、酵母、牛奶）。维生素B1有助于糖类、脂肪和碳水...
