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酸枣仁茶
秋燥时节年轻人如何通过食疗改善睡眠问题
随着秋季的到来，天气干燥，这不仅影响皮肤健康，还会引发失眠、多梦、易醒等一系列睡眠问题。为了改善秋燥带来的睡眠困扰，年轻人可以通过合理的食疗来调理身体。食疗应遵循滋阴润燥、安神定志、营养均衡及适量摄入的原则。具体食疗方案包括百合莲子粥、酸枣仁茶、桂圆红枣粥、牛奶燕麦粥和蜂蜜柠檬水等，这些食谱均具有缓...
