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倒班工作
倒班人群服用褪黑素有效果吗？服用后能否被唤醒？
在快节奏的现代生活中，倒班工作成为许多行业的常态，但随之而来的是睡眠障碍和生物钟紊乱等问题。褪黑素作为一种天然的睡眠调节剂，逐渐受到倒班工作者的关注。褪黑素由松果体分泌，能调节生物钟和睡眠周期，改善睡眠质量，提高夜班时的清醒度。褪黑素可帮助调整生物钟，减轻因生物钟紊乱带来的不适，但不会使人陷入深度昏...
