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补钙减肥
女性喝酸奶最佳时间：遵循三大原则
女性喝酸奶有许多讲究，以发挥其最佳效果。饭后喝酸奶有助于营养吸收，因为此时胃液被稀释，pH值上升，更利于乳酸菌生长。晚上喝酸奶则能更好地吸收其中的钙，因为此时人体血钙含量较低，且影响钙吸收的因素较少。酸奶还有助于减肥，通过控制热量摄入实现。然而，酸奶并非适合所有人，如腹泻或肠道疾病患者不宜食用，糖尿...
