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泡脚助眠
节后失眠？4个方法帮你调理睡眠恢复正常
很多人在春节过后会出现晚上睡不着的情况，这主要是由于春节期间生活作息紊乱导致的。为了改善这种情况，可以从以下几个方面入手：首先，改善睡眠环境，将卧室布置得舒适并确保良好的隔音效果；其次，使用睡眠诱导法，如睡前听轻音乐或摇篮曲；再次，避免睡前吃东西，尤其是养成吃宵夜的习惯会严重影响睡眠质量；此外，睡前...
中医三招助你摆脱失眠困扰
现在失眠的人很多，本文介绍了中医三个妙招来调理失眠。首先，建议睡前用热水泡脚，有助于增进血液循环和更新，缓解疲劳。推荐一个中药泡脚偏方：吴茱萸、丹参、干姜各15克，肉桂10克，加水煎煮后泡脚。其次，药膳也是中医常用的调理失眠的方法。推荐几种药膳方：龙眼和莲子各2两煮成汤；酸枣仁3钱熬煮服用；川丹参和...
