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红薯板栗
一碗热粥的好处多多 这四点让你更加安心
粥是一种既能补充水分又能提供营养的养生食品,其水分含量高、长时间留存在消化道内,能滋润肠道。喝粥有助于控制体重,因其易产生饱腹感且热量较低,适合减肥或控制体重的人群。此外,粥对保护肠胃有益,特别是对于肠胃功能不佳或有腹泻问题的人,喝粥可让肠胃得到休整。粥还可以搭配多种食材,增加营养价值,保持营养均衡...