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体侧屈练
厨房里的简易健身秘籍，你了解多少？
在享受烹饪乐趣的同时，巧妙利用厨房环境进行健身，让等待美食的时间变得更有价值。尝试负重体侧屈练习，利用手持重物左右倾斜，有效锻炼腰腹肌肉；手提水壶耸肩不仅能增强肩部力量，还能促进血液循环，缓解肩颈疲劳；自抗阻力练习通过头部与手掌的对抗，无需额外器械，就能针对性地锻炼颈部肌肉。这些简易厨房健身动作，让...
