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碧根果粥
推荐两种碧根果疗效食谱
本文介绍了碧根果的两种食谱和其主要营养价值。碧根果粥将碧根果与糯米、黑芝麻一起熬煮，不仅美味还具有丰富的营养价值；椒盐碧根果则通过炒制和盐水浸泡增加风味。碧根果富含磷，有助于健脑益智，同时其脂肪能润滑大肠，缓解便秘。此外，碧根果还具有抗氧化和抗癌作用，但腹泻、阴虚火旺者应避免食用。由于其热量较高，建...
