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气虚睡眠
中医三步法调理睡眠助你安然入睡
如何才能睡个好觉？睡眠占人生三分之一时间，但许多人常受失眠困扰。睡不好不仅使人疲劳，还可能引发多种疾病。成年人一般保证6小时左右睡眠即可，青少年和儿童需更多睡眠时间。若睡眠时间足够但仍有疲劳感，可能因气虚或睡眠环境不佳所致。建议按自然节律调整作息，如春天宜早起，夏天可适当晚睡但须早起，秋天早睡早起，...
