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牛奶挑选
女性补铁：常喝牛奶有助于铁吸收吗？
女性因体质特点易出现贫血，需重视补铁，尤其是孕妇。牛奶虽富含多种矿物质和营养素，但每100克仅含0.3毫克铁，不是补铁的最佳选择。补铁应多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、红肉等，同时搭配富含维生素C的果蔬以促进铁吸收。此外，选择强化铁的食物也是一个有效方法。正确挑选牛奶也很重要，注意观察奶膜、奶皮和...
