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冷热养护
养生之道男女有异男主宜食补女主应休眠
男女养生有别，男性应注重饮食以补充肾精，如食用黑芝麻、黑豆、枸杞等食物；女性则需重视睡眠以补阴养血，如常吃红枣、阿胶等，并保持8小时左右的高质量睡眠。男性适宜“冷”养，避免高温环境及长时间驾车久坐，女性则适合“热”养，多用热水泡脚，少食寒性食物，保持温暖。此外，男性应加强力量训练，女性则宜多做瑜伽等...
