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晚上捶背
晚上捶背的三大养生功效
养生方法往往藏于日常，容易被忽略。晚上捶背是一种简单却有效的养生方式，可带来多重益处。适当的捶背可以舒缓经络、行气活血，并刺激调节脏腑功能，缓解肌肉紧张和腰酸背痛。对于老年人而言，这有助于放松肌肉，预防腰肌劳损及慢性疾病。此外，捶背还能促进血液循环，增强神经系统和内分泌功能，改善睡眠质量，缓解失眠。...
