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合理用餐
合理搭配：打造完美营养早餐指南
早餐作为一天中的第一餐，承担着补充夜间能量消耗和提供日间所需能量的重要任务。然而，不少人因时间紧张或认识误区，未能科学合理地享用早餐。常见的误区包括仅以牛奶和鸡蛋作为早餐，忽略了碳水化合物的摄入；只吃水果以求减肥和美容，却导致营养不均衡；边走边吃或边吃边跑影响消化；空腹饮用酸奶可能损害益生菌活性；以...
