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饮食补救
熬夜看球赛三类食物助健康观看
随着四年一度的世界杯开幕，许多球迷选择熬夜观看比赛，这可能导致身体节律紊乱、胃肠不适和睡眠问题。为了减轻熬夜带来的负面影响，合理的饮食至关重要。晚餐应增加高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品，以避免饥饿感。熬夜期间，建议摄入易消化的流质食物和碳水化合物，例如豆浆、水果和糕点。绿茶因其防辐射特性而适...
