苹果四季可食，性温可常吃，女人吃益处多。“一天一苹果，医生远离我”，它富含多种营养及锌元素。可止泻，收敛止泻物质多；可通便，促进肠蠕动；可防酸中毒，调节平衡。下面就来介绍吃苹果的 9 大好处。
女人吃苹果的9大益处
1、止泻
苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，这些物质具有收敛作用。苹果中的果胶和纤维素还可以吸收细菌和毒素，因此能利肠止泻。
1. 每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；
2. 治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动，使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、防酸中毒
对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、降低胆固醇
苹果富含果胶，果胶能与胆固醇结合，降低胆固醇在血液中的含量，从而预防心血管疾病。建议每天吃1-2个苹果。
5、预防贫血
苹果富含铁，铁是血红蛋白的重要组成部分，可以预防贫血。建议每天吃1个苹果。
6、美容养颜
苹果富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，使皮肤保持光泽。建议每天吃1个苹果。
7、增强免疫力
苹果富含维生素C和钾，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。建议每天吃1个苹果。
8、预防癌症
苹果富含抗氧化剂，可以预防癌症。建议每天吃1个苹果。
9、改善睡眠
苹果富含褪黑素，褪黑素可以改善睡眠质量。建议睡前吃1个苹果。
女人常吃苹果益处多，如止泻、通便、防酸中毒等。其富含多种营养及锌元素，能利肠止泻，促进通便，还可调节孕期酸碱平衡。苹果四季可食，是温性水果，常吃有益健康。
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