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睡眠建议
解决宝宝半夜难入睡的方法
宝宝夜间不愿入睡是许多家长头疼的问题。本文提供了一系列有效策略帮助解决这一难题。首先，调整午休时间，确保宝宝白天不睡得过长或过晚，以促进晚间产生困意。其次，建立固定的睡前仪式，包括安静活动、脱衣、刷牙、听摇篮曲和关灯，以及睡前故事，这些都能帮助宝宝建立起睡觉的意识。第三，通过放松技巧如播放摇篮曲、按...
"妈咪指南：打造宝宝长效睡眠"
宝宝夜间频繁醒来影响了不少家长的休息，为了解决这个问题，以下几点建议或许能帮助改善情况：1.**确保白天充分进食**：让宝宝明白白天是吃饭时间，晚上是睡觉时间。避免大宝宝白天过度玩耍而忘记进食，应每隔3小时喂一次，以维持能量水平。2.**睡前充足饮食**：在宝宝睡前或第一次醒来时，确保他...
